努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊
:
【華人健康網圖文提供／VOGUE】行進時使用智慧型手機，工作時使用電腦，午休時又使用智慧型手機，回到家為圖方便還是拿起手機忙著追劇。那麼眼睛什麼時候休息呢？！
【3／智慧型手機會讓調節焦距的功能失調。老花眼要用眼睛運動和休息來遏止】
不管是誰，總有一天都會老花眼，但是長時間使用智慧型手機的人，有可能二、三十歲就罹患假性老花眼。為了阻止這樣的事情發生，可以讓負責調節焦距的肌肉做做運動。「人們在看東西時，會用睫狀體（ciliary body）肌來調節焦距。
靠著睫狀體肌的伸或縮，當看近的時候，水晶體會變厚；當看遠的時候，水晶體會變薄。然而使用智慧型手機過度的人，由於一直盯著近的螢幕看，所以始終呈現緊張狀態的睫狀體肌變得僵硬，導致無法好好聚焦，進而變成近視，或是暫時性老花眼、視力變差。此時可用遠近運動來鍛鍊睫狀體肌，這樣的運動可以消除眼睛疲勞以及改善肩頸僵硬。」千萬別忘了，使用智慧型手機時，要刻意眨眨眼睛，也要記得閉上雙眼讓眼睛休息。
Tips3：
舉起食指，伸長手臂，雙眼盯著食指指尖。接著慢慢將食指往眼睛貼近，直到無法聚焦之後，再慢慢伸長手臂，讓食指遠離眼睛。來回做十次左右。
【4／藉由鍛鍊呼吸肌，調整紊亂的自律神經】
眼睛和光線，和自律神經有極深的關連。我們的生理時鐘，被設計成日出而作、日落而息。而控制著這件事情的，就是太陽的光。然而，智慧型手機以及電腦的藍光宛如太陽一般，讓我們的神經轉換成活動模式。
眼科醫生表示，「本來我們看著眼前的事物時，是處於放鬆的狀態，而像狩獵般看著遠方時，是處於緊張的狀態，然而會發出強光的數位產品，卻同時給了我們輕鬆以及亢奮兩種感覺。由於這會讓我們的自律神經失調，所以如果我們又過度依賴數位產品的話，交感神經就會經常處於優位。如此一來，結果就是感到焦躁、臉或身體發燙、睡不好，最後會因為呼吸變淺，導致呼吸肌衰弱。建議如果感到壓力，就要鍛鍊呼吸肌，調整自律神經，啟動副交感神經。」
Tips4：
用腹部呼吸。眼睛閉上，先用鼻子吸氣三秒，接著嘴巴收攏，用六秒的時間慢慢、細細地吐氣。此方法可鍛鍊呼吸肌，並得到放鬆。做十次。
完整文章請看VOGUE.com
【延伸閱讀】
- 吃醃漬食物補酵母菌能防癌？醫師：做對這些事更重要 ‧
經濟部次長楊偉甫昨證實將接任台電董座，楊偉甫今（26）日赴立法院備詢前受訪時表示，他心情其實還是滿平靜的，因為畢竟工作還是一樣，只是工作的位置不同，他到台電公司以後，就是到第一線跟同仁一起打拚，而未來上任後的目標，第一個當然是要維持供電穩定。
媒體問到，是否擔心缺電危機？楊偉甫指出，這當然是主要任務，擔不擔心是看夠不夠努力，如果努力夠了，當然就不擔心。
楊偉甫說，未來上任後的目標，第一個當然是要維持供電穩定，第二是配合政府的政策，把台電目前要去執行任務一一達成，第三，目前正在能源轉型當中，要廢核、又要增加綠能發電，這些都是台電要一起努力，也需要靠要大家一起支持。
對於行政院昨宣布「綠能屋頂、全民參與」行動方案，鼓勵全民在建物屋頂安裝太陽能板，政府將補助全額規畫費用及40%建置費，楊偉甫表示，這部分是政策決定的，經濟部由主管機關能源局在做決策，由他們來回答比較好。
媒體追問，是否擔心民進黨內派系鬥爭影響到工作？楊偉甫說，他不覺得有這樣情況，他本身接下這個任務，是要把台電的工作做好，不擔心這樣狀況。
至於上任後，是否會跟業界互動？楊偉甫說，跟業界的互動是隨時都在進行，業界有任何有困難會隨時了解，用電戶不管是業界或民眾，台電都有供電責任，會把工作做好。
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